Con trai uống sữa đậu nành có tốt không?

Con trai uống sữa đậu nành có tốt không? – là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều người, những tranh cãi xung quanh vấn đề này dường như không có hồi đáp. Sữa đậu nành là một thực phẩm được nhiều lứa tuổi yêu thích nhưng tại sao lại phát sinh những hoài nghi như vậy. Dưới đây là chia sẻ của các chuyên gia về vấn đề này. Mọi người hãy cùng theo dõi bài viết nhé.

Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không?

Thành phần đậu nành có chứa hoạt chất isoflavones, có cấu trúc tương tự như estrogen ở nữ giới rất tốt cho chị em phụ nữ. Chúng được biết có thể giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa các bệnh ung thư vú, ung thư buồng trứng,… Đặc biệt, sữa đậu nành là thức uống đặc biệt khuyên dùng với phụ nữ trung niên, mỗi ngày uống 2 ly sữa đậu nành là liệu pháp giúp phụ nữ giảm căng thẳng tâm lý và những suy giảm về thể chất, đồng thời giúp phòng ngừa các chứng bệnh phụ khoa thường gặp.

Sữa đậu nành là một thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể thay thế sữa động vật, rất phù hợp cho người ăn chay vì bổ sung được các chất đầy đủ. Lợi ích của sữa đậu nành là không thể phủ định được, nhưng những vấn đề như nam giới có nên uống sữa đậu nành không, nam giới uống sữa đậu nành có vô sinh không vẫn chưa được giải quyết.

Để biết được con trai có nên uống sữa đậu nành không chúng ta cần biết các thành phần có trong sữa đậu nành:

Theo số liệu nghiên cứu từ viện dinh dưỡng Việt Nam, trong 100ml sữa đậu nành tức là 100g đậu/lít chứa: 28 calo, 3,1g chất protein (đạm), 1,6g chất béo, 0,4g gluxit, 18 mg canxi, 1,2mg sắt và các vitamin, chất khoáng có lợi cho sức khỏe.

Dựa trên các thành phần dinh dưỡng có trong sữa đậu nành, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Tác động của sữa đậu nành không ảnh hưởng đến nội tiết tố ở nam giới.

Vì vậy, những khẳng định nam giới không nên uống sữa đậu nành vì nó không tốt là không đúng và không có cơ sở khoa học.

- Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng: Sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao, giá trị lysine cao lại bổ sung đầy đủ đạm lại chứa các axit béo cần thiết, tốt cho quá trình phát triển của cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? Câu trả lời là hoàn toàn tốt. Các tác dụng khi uống sữa đậu nành như:

- Xương chắc khỏe: Sản phẩm có thể dùng cho cả gia đình từ trẻ em ( xay ra dạng bột và dùng để nấu cho bé ăn dặm), cho nam giới lẫn nữ giới đã trưởng thành.

- Giảm cholesterol: Sữa đậu nành được cấp cho cơ thể thường là 25 gam protein hàng ngày, lượng này giúp hạ thấp cholesterol trong máu.

- Hạn chế bệnh tiểu đường: Chỉ số glycemic trong đậu nành thấp nên không làm tăng lượng đường trong máu giống các loại carbohydrate khác. Hàm lượng protein dồi dào giúp chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, giảm sự hình thành các axít béo và cholesterol phòng bệnh tiểu đường hiệu quả.

-Tăng sức khỏe cơ bắp cho nam giới: Đối với nam giới thì đậu nành cung cấp nguồn protein để tăng cường sức lực, thúc đẩy sự hình thành cơ bắp trong quá trình tập luyện.

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng: Đối với nam giới thì hạt đậu nành còn giúp cung cấp nguồn protein lớn để tăng cường sức lực và cơ bắp vạm vỡ cho quá trình tập luyện. Đặc biệt, nhiều nghiên cứu cũng khẳng định nam giới dùng sữa đậu nành thường xuyên có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt xuống thấp hơn so với những người không thường xuyên sử dụng sữa đậu nành.

Chính vì vậy, đàn ông uống sữa đậu nành cũng rất tốt không kém gì so với phụ nữ.

Nam giới uống sữa đậu nành có vô sinh không

Sữa đậu nành có tốt cho nam giới không? – đã được giải đáp bởi các thành phần dinh dưỡng có trong hạt đậu nành. Tuy nhiên, sự thật về sữa đậu nành gây vô sinh ở nam giới là đúng hay sai? Chúng ta cần các chuyên gia giải đáp.

- Sữa đậu nành có ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục của nam giới không? Qua quá trình phân tích, các chuyên gia đầu ngành về dinh dưỡng cho biết: Hạt đậu nành có chứa: daidzein và genistein các nội tiết tố thực vật phytoestrogen thuộc nhóm isoflavone, các chất này kích thích nội tiết tố nữ estrogen. Hàm lượng phytoestrogen có trong đậu nành khoảng 2-5%. Cấu trúc của các nội tiết tố này tương tự như estrogen tạo ra những phản ứng phụ nhưng nhẹ hơn nên phytoestrogen không tạo ra các phản ứng phụ như nội tiết tố tổng hợp.

- Chất daidzein và genistein kích thích nội tiết tố nữ estrogen nhưng đây là dạng hormone thực vật, yếu hơn 500 lần so với tiết tố của động vật. Vì vậy, nam giới uống sữa đậu nành một lượng vừa phải hàng ngày cực kì có lợi mà không bị ảnh hưởng.

- Các thành phần trong sữa giúp chống lão hóa, bảo vệ da, ổn định cân nặng, con trai uống sữa đậu nành giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, tránh các bệnh tim mạch như xơ mỡ động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ,…

- Những tác dụng phụ từ estrogen thực vật là không có cơ sở, vì estrogen thực vật không thể gây hại.

- Tiêu thụ đậu nành giúp chống lão hóa, bảo vệ da, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ ung thư vú ở nữ và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, giảm nguy cơ bệnh tim mạch như xơ mỡ động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ,… Đậu nành hoàn toàn không gây tác động đến chức năng sinh dục của nam giới.

Những nghiên cứu can thiệp ở nhóm nam giới trong độ tuổi từ 18-35 cho thấy chất Isoflavones có trong sữa đậu nành không tác động lên tinh trùng và tinh dịch ở cả 5 khía cạnh gồm lượng xuất tinh, mật độ tinh trùng, số lượng tinh trùng, tinh trùng di động và hình thái tinh trùng. Do đó, nam giới uống sữa đậu nành và sử dụng các chế phẩm khác từ đậu nành không bị nữ hóa và vô sinh như nhiều người vẫn nghĩ.

Với tác dụng tuyệt vời của sữa đậu nành, chúng ta không cần phải ngần ngại gì nữa mà không sử dụng nó như một thứ thức uống bổ dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên mọi người chỉ nên sử dụng sữa đậu nành với một liều lượng vừa phải chứ không nên quá lạm dụng.

Những vấn đề cần lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

Mỗi ngày một cốc sữa đậu nành sẽ có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, làm giảm mỡ máu, giảm huyết áp đối với những người có huyết áp cao. Ngoài ra, uống sữa đậu nành có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa ung thư đại tràng, đặc biệt đối với bệnh nhân tiểu đường có tác dụng giảm đường.

Tuy nhiên, để phát huy hết tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe thì kh sử dụng, mọi người cần lưu ý một số vấn đề sau:

- Sữa đậu nành nhất định phải được đun sôi kỹ trước khi uống: Trong sữa đậu nành sống có chứa chất ức chế men trypsin, saponin và một số chất không có lợi khác nên nếu uống sữa đậu nành sống hoặc không được đun sôi kỹ sẽ gây ra triệu chứng buồn nôn, đau bụng đi ngoài,…thậm chí ngộ độc.

Nên đun sôi sữa đậu nành trước khi uống

- Không nên đánh trứng cùng với sữa đậu nành: Nhiều người cho rằng đánh trứng vào sữa đậu nành hoặc uống sữa đậu nành cùng với trứng càng bổ, có thể tăng thêm chất dinh dưỡng. Thực tế hoàn toàn trái ngược, vì lòng trắng trứng khi kết hợp với men trypsin trong sữa đậu nành tạo thành một hợp chất kết tủa làm cơ thể khó hấp thu, mặt khác chất này còn làm mất đi những chất dinh dưỡng của trứng và sữa đậu nành.

- Không nên kết hợp với đường đỏ khi uống sữa đậu nành: Trong đường đỏ có chứa nhiều các axit hữu cơ như axit lactic, axit axetic… có tác dụng kết hợp các chất protit, canxi tạo thành các hợp chất biến tính làm mất đi các chất dinh dưỡng của sữa đậu nành, đồng thời ảnh hưởng tới sự hấp thu và tiêu hóa của cơ thể.

- Không nên chỉ uống sữa đậu nành không: Nếu chỉ uống sữa đậu nành không các chất dinh dưỡng trong đậu nành khi vào cơ thể đều bị chuyển hóa thành nhiệt lượng mà tiêu thụ mất do đó không còn tác dụng bổ nữa. Vì vậy, khi uống sữa đậu nành nên ăn thêm một chút điểm tâm như: bánh ngọt, bánh mì, bánh bao,…hay các sản phẩm chế phẩm của tinh bột. Tinh bột có tác dụng làm cho dịch vị được tiết ra khiến các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành được tiêu hóa, hấp thu hoàn toàn.

- Không uống quá nhiều sữa đậu nành trong một lúc: Đối với người lớn, một lần không nên uống quá 500ml, nếu không dễ dẫn đến đau bụng, đi ngoài do các chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành không được hấp thu hết ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa.

- Không uống thuốc cùng với sữa đậu nành: Một số loại thuốc đặc biệt các thuốc kháng sinh như tetracycline, erythromycin có tác dụng phân hủy chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành.

- Không đựng sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt: Vi khuẩn rất dễ sinh trưởng, phát triển trong sữa đậu nành ở nhiệt độ ấm, sau 3 đến 4 giờ sữa đậu nành sẽ bị biến chất và không thể sử dụng được nữa.

- Không phải ai cũng có thể hấp thu tốt sữa đậu nành: Theo y học cổ truyền đậu nành có tính thiên hàn, hoạt lợi vì vậy những người tỳ vị hư hàn, sau ăn hay đày bụng, chướng hơi, ợ hơi, ợ chua, dễ bị đi ngoài, người có triệu chứng thận hư, di tinh, tiểu đêm nhiều,…đều không hợp dùng, dễ làm cho các triệu chứng trên nặng lên.

- Không thể dùng sữa đậu nành thay thế sữa cho trẻ bú: Mặc dù hàm lượng chất dinh dưỡng trong sữa đậu nành cao nhưng không vẫn đủ cho nhu cầu phát triển của trẻ.

Trên đây là những thông tin cụ thể về vấn đề con trai uống sữa đậu nành có tốt không. Hi vọng qua bài viết này, mọi người sẽ có nhiều phương pháp sử dụng sữa đậu nành như một thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe để bảo vệ và duy trì chức năng sinh sản của bản thân.